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Abstinência voluntária de dispositivos digitais para reduzir stress, melhorar foco e reconectar com o mundo analógico.
Desligas o telemóvel durante um fim de semana, sentes-te um monge iluminado, mas ao ligá-lo na segunda-feira, percebes que ninguém notou a tua ausência.
Define limites realistas: horários sem ecrãs, notificações desativadas e zonas livres de tecnologia. Não precisas de um retiro.
"A tecnologia é uma ferramenta útil, mas não deve ser a nossa mestra. — Autor desconhecido"
