MENTAL OS
A arte de pagar para respirar conscientemente, transformando a atenção plena num produto de consumo e num sinal de virtude.
Descarregas uma aplicação de meditação, ouves um sotaque calmo a dizer para observares a respiração, sentes-te iluminado durante dez minutos e voltas imediatamente a discutir com um estranho nas redes sociais.
Antes de comprares outro curso, experimenta estar cinco minutos sem fazer nada. Se for insuportável, o problema não é a falta de técnica.
"«A atenção plena é a capacidade de estar consciente do que está a acontecer dentro e fora de nós, sem reagir automaticamente.» — Jon Kabat-Zinn"
